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Entrenamientos para travesias y largas distancias Plan de entrenamiento: "Preparacion de travesias y pruebas de larga distancia, 3 meses" Plan para 5 sesiones semanales --Plan para 4 sesiones semanales Plan para 3 sesiones semanales       Adpataciones del Plan Tres sesiones a la semana de 2000 a 3000 m Cuatro sesiones a la semana de 2000 a 3000 m Cinco sesiones a la semana de 2000 a 3000 m Tres sesiones a la semana de 3000 a 4000 m Cuatro sesiones a la semana de 3000 a 4000 m Cinco sesiones a la semana de 3000 a 4000 m Tres sesiones a la semana de 4000 a 5000 m Cuatro sesiones a la semana de 4000 a 5000 m Cinco sesiones a la semana de 4000 a 5000